อาทิตย์นี้ขอต่อเรื่องการนอนหลับ ขอย้ำถึงความสำคัญของการนอน
ทำไมจึงต้องนอน? ได้พูดเมื่ออาทิตย์ที่แล้วว่าที่ต้องนอนก็เพราะการนอน เป็นส่วนสำคัญของชีวิตของเรา ตัวอย่างก็คือ เมื่อเราอายุถึง 60 ปี (เกษียณแล้ว) หมายความว่าเราได้ใช้เวลานอนให้กับตัวเองมาเป็นเวลาถึง 20 ปี
เวลาที่เสียไปกับการนอนถึง 20 ปีนี้ บางคนอาจจะนึกเสียดายว่า เสียเวลาเปล่าๆไปถึง 20 ปี อย่ากระนั้นเลย ประหยัดเวลาให้กับชีวิตของตัวเองโดยไม่ต้องนอนเลยจะดีไหม เท่ากับเพิ่มเวลาให้กับชีวิตของตัวเองให้ยาวขึ้นอีก 20 ปี ไงล่ะครับ
คำตอบก็คือ ไม่นอนไม่ได้ ถ้าไม่นอน คุณจะป่วย สมองของคุณจะเลอะเลือน และคุณอาจจะป่วยถึงตายได้
จำเรื่องของปีเตอร์ ทริบบ์ ที่ได้เล่าไว้ในตอนที่หนึ่ง เรื่องการอดนอนได้ไหมครับ คุณทริบบ์ คนนี้เป็นโฆษกรายการวิทยุ และแรกเกิดความคิดแผลงๆขึ้นมาก็เลยประกาศว่า แกจะพูดวิทยุมาราธอน โดยไม่นอนเลยเป็นเวลาถึง 200 ชั่วโมง
ปรากฏว่า แกอดนอนยังไม่ครบ 200 ชั่วโมงดีเลย แกก็เกิดอาการสมองเลอะเลือน สติฟั่นเฟือนเหมือนคนบ้า
นี่ขนาดอดนอนเพียงไม่ถึง 200 ชั่วโมงยังเกิดอาการเช่นนี้ ถ้าอดนอนถึง 20 ปี ไม่ถึงตายจะทนไหวหรือ
ฉะนั้นเราจึงต้องนอน แต่เราจะนอนแบบชีวจิต คือ นอนให้หลับลึกและหลับสนิท ถ้านอนเช่นนั้นได้ […]
ความรู้ยอดนิยม