ปราบช่างกรน !
รู้มั้ยว่า ผู้ชายอายุระหว่าง 30-60 ปี กว่า 24% นอนกรนและมีอาการหยุดหายใจ
นายแพทย์พิชัย นำศิริกุล หัวหน้าทีมแพทย์ ศูนย์รักษาการนอนกรนและโรคหยุดหายใจด้วยเครื่องมือในช่องปาก กล่าวว่า การนอนกรนมี 2 รูปแบบด้วยกัน แบ่งเป็นผู้ที่มีปัญหานอนกรนอย่างเดียว และผู้มีปัญหานอนกรนแบบมีอาการหยุดหายใจร่วมด้วย ซึ่งจากการสำรวจพบว่า คนไทยจำนวนมากมีอาการนอนกรนจากสาเหตุละเลยดูแลสุขภาพ รับประทานอาหารรสหวานเกินปริมาณจนอ้วน
จากสถิติพบว่า กลุ่มนอนกรนอย่างเดียวจะไม่มีปัญหาสุขภาพมากนัก การรักษาจะทำเพื่อลดเสียงกรนที่สร้างความรำคาญกับคนรอบข้าง แต่ก็ควรติดตามอาการของตนเอง เพราะสามารถพัฒนาสู่การกรนแบบหยุดหายใจร่วมด้วยได้ ซึ่งกลุ่มนี้หากปล่อยไว้เป็นเวลานานอาจมีอันตรายต่อชีวิต
วิธีหนึ่งคือการใช้เครื่องมือผ่านช่องปาก MAS (mandibular advancement splint) ซึ่งเป็นชุดเครื่องมือรักษาเฉพาะบุคคล เครื่องมือนี้จะช่วยเพิ่มทางเดินหายใจ ช่วงบน ด้วยการเลื่อนขากรรไกรและโคนลิ้นออกมาเล็กน้อย ทำให้มีพื้นที่สำหรับทางเดินอากาศมากขึ้น ขณะเวลานอนและลดเสียงกรน
สงสัยแนวทางในการรักษาสอบถามเบื้องต้นได้ที่ เดนตินอร์ ศูนย์รักษาการนอนกรนและการหยุดหายใจระหว่างนอน เปิดให้บริการคอลเซ็นเตอร์ โทร.0-2390-2772-3, 0-2392-0887
เช็กสต๊อกยาไทย
ปีก่อน สถาบันวิจัยเพื่อพัฒนาประเทศไทย (TDRI) ให้ข้อมูลว่า ประเทศไทยมีค่าใช้จ่ายทางด้านสุขภาพสูงถึง 4 แสนล้านบาท ล่าสุด บริษัทไอเอ็มเอส เฮลท์ ให้ข้อมูลว่า ประเทศไทยมีค่าใช้จ่ายด้านยา ผ่านร้านขายยาและโรงพยาบาลจำนวนสูงถึง 9.9 หมื่นล้านบาท !!!
เพิ่มสูงปรี๊ด […]
Share on Facebook
“กลางปี 2551 กรมควบคุมมลพิษประเมินว่า ทั่วประเทศมีขยะเกิดขึ้น วันละ 14.7 ล้านตัน (เฉพาะกรุงเทพมหานคร 9,000 ตันต่อวัน) จัดเก็บได้ ร้อยละ 84 ในจำนวนที่จัดเก็บนี้ ร้อยละ 36 นำไปรีไซเคิล ฝังกลบ และทำลาย อีกร้อยละ 64 ถูกกองทิ้งไว้และก่อมลพิษต่อสิ่งแวดล้อม”
หลังจากที่อ่านนิตยาสารเล่มหนึ่ง แล้วสายตาจดจ่ออยู่ที่ประโยคนี้ก็อดจะตกใจไม่ได้ จนต้องหันไปดูถังขยะตัวเองที่อยู่ข้างโต๊ะ
นิตยสารเล่มนี้คือ “นิตยสารสารคดี” ฉบับเดือนมีนาคม 2552
เขานำเสนอเรื่อง “รีไซเคิล : เมื่อโลกนี้ไม่มีขยะ” ผลงานการร้อยเรียงเรื่องของ เกศินี จิรวณิชชากร บวกกับภาพสวยๆ ฝีมือของ บันสิทธิ์ บุณยะรัตเวช ทำให้เนื้อหาเรื่องนี้น่าอ่านเป็นอย่างยิ่ง
แม้ว่าจะตกใจกับจำนวนขยะอันมากมาย ถ้าควบคุมกันไม่ดี ขยะคงจะล้นโลกเหมือนกับภาพยนตร์แอนิเมชั่นรางวัลออสการ์เรื่อง “Wall-E” ที่กองขยะใหญ่ในระดับสร้างเมืองได้เมืองหนึ่งทีเดียว
แต่ในมุมวิกฤต เรายังมีมุมสว่างพอให้แลเห็นบ้าง
อย่างที่ โรงเรียนรุ่งอรุณ ในย่านบางขุนเทียน เขาจัดการขยะโดยใช้ระบบ “ขยะเหลือศูนย์” โดยมองว่าขยะทุกอย่างสามารถรีไซเคิลกลับมาใช้ใหม่ได้ อย่างเช่นเศษอาหารก็ส่งให้เกษตรกรไปเลี้ยงปลา ขยะอินทรีย์ที่ย่อยสลายได้ ก็เอามาทำปุ๋ยหมัก ส่วนขยะที่สามารถรีไซเคิลได้ บางส่วนก็แยกไปขายกับรถ ซาเล้ง บางส่วนก็บริจาค […]
Share on Facebook
คนเราบางทีก็มีความคิดแปลกๆ แตกต่างกันไป อย่างเมื่อเข้าหน้าร้อน เค็กก็มีความคิดแปลกๆ ติดอยู่ในหัวสมองว่าควรเลือกกินอาหารที่เป็นผักแล้วจะไม่ทำให้เราปวดท้อง ! เพราะเราคิดเอาว่าตอนอากาศร้อนของเสีย ได้ง่าย โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ ถ้าต้องไปกินอาหารจากที่ที่เราไม่ค่อยไว้ใจ ก็เลยพยายามกินแต่ผักที่ผ่านความร้อนแล้ว (จริงๆ แล้วน้ำแข็งและผักสดที่สกปรกก็ทำให้ปวดท้องได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นถ้าไม่มั่นใจในความสะอาด เค็กก็จะหลีกเลี่ยงเหมือนกัน) พอกินผักแยะๆ แล้ว เค็กรู้สึกว่าทำให้เราสบายตัว ไม่ร้อนจนทนไม่ไหวด้วยล่ะ พอสบายตัวเข้าก็เลยพานติดลมมาทำกินต่อที่บ้านด้วย วันนี้เค็กเลยเสนอเมนูเบบี้บร็อกโคลี่ซอสเนยส้มและถั่วอัลมอนด์ไว้ทานเป็นอาหารมื้อเย็นแบบเบาๆ
ก่อนอื่นนำหม้อใบใหญ่ใส่น้ำสะอาดและเกลือ 1-2 ช้อนโต๊ะตั้งไฟ ระหว่างรอให้น้ำเดือดให้นำเบบี้บร็อกโคลี่ที่ซื้อมาล้างให้สะอาดและทำการ “เหลาก้าน” ออก ในที่นี้เค็กหมายถึงใช้มีดปอกเปลือกเขียวๆ ที่ก้านบร็อกโคลี่ออกพอเหลือก้านสีเขียวอ่อน เมื่อเวลาเรากินจะได้ไม่มีเยื่อเหนียวๆ ที่เคี้ยวเท่าไรก็ไม่ออกสักที
เนยส้มทำจากเปลือกส้มซันคิสท์ โดยการปอกเปลือกที่ส้มๆ ออกมา 3-4 แผ่นเล็กๆ เนื้อสีขาวที่ติดอยู่มีรสขม ให้ใช้มีดเล็กแล่ออกให้หมดแล้วซอยเปลือกส้ม ใช้ 2-3 ช้อนชาก็พอสำหรับอาหารจานนี้ ละลายเนย 30 กรัม ในกระทะใบเล็กใส่ถั่วอัลมอนด์สไลด์ 15 กรัม ทอดพอเหลืองตักออกพักไว้แล้วใส่ผิวส้มที่ซอยไว้ลงไปในกระทะตั้งไฟอ่อนสักหนึ่งนาทีจนกลิ่นส้มหอมระเหยออกมาใส่น้ำส้มคั้น 3 ช้อนโต๊ะ และเกลือ 1/4 ช้อนชา น้ำตาล 1/4 ช้อนชา คนจนละลายเข้ากัน
ลวกเบบี้บร็อกโคลี่น้ำที่ต้มไว้ […]
Share on Facebook
กากบาทไว้เลยว่า ถ้ามา “ร้านกาลิค” ต้องสั่งเมนู “ไข่เจียวปู-ต้มยำกุ้ง”
“ไข่เจียวปู” เมนูนี้คำร่ำลือเฟื่องฟูพอๆ กับความฟูของ ไข่เจียวดังมากว่า 27 ปีตั้งแต่เริ่มเปิดร้านใหม่ๆ โน่นแน่ะ แล้ว ไข่เจียวปูเค้าไม่ได้หน้าตาแบนๆ มีวิญญาณปูแบบทั่วๆ ไป ที่นี่ทำไข่เจียวปูหน้าตาละม้ายคล้ายเค้กก็ไม่ใช่ ขนมปังก็ไม่เชิง…หอม นุ่ม ตักประเดิมคำแรกควันร้อนกรุ่นกลิ่น เนื้อปูเล็ดลอดออกมาให้เห็นว่า เนื้อล้วนๆ จ้ะ
อีกเมนู “ต้มยำกุ้งมะพร้าวอ่อน” แหม ! ถ้าไม่เด็ดจริงคง ไม่ได้รับรางวัลยอดเยี่ยมประเภทต้มยำ ของ สสว.ที่จัดประกวดเมื่อเร็วๆ นี้หรอกน่า…
เบื้องหลังความเด็ด เจ้าของร้านเล่าให้ฟังว่า ต้มยำกุ้งนี้ เค้ามีสูตรลับถึงได้ขึ้นชื่อมานานขนาดนี้ วิธีการทำเค้าทำน้ำ สต๊อกกุ้งก่อน โดยการนำกุ้งทั้งตัว (หมายถึงทั้งเปลือกทั้งเนื้อ) มาทำน้ำสต๊อกไว้ จากนั้นค่อยเอาเนื้อออก เวลาเสิร์ฟค่อยปรุงทีละชาม โดยนำน้ำสต๊อกที่ทำไว้แล้วกับน้ำมะพร้าวอ่อนอย่างละครึ่งมาผสมแล้วตั้งไฟให้เดือด ก่อนใส่เครื่องต้มยำและ เนื้อกุ้ง วิธีนี้ทำให้ได้รสชาติค่อนข้างมาตรฐานไม่เผ็ดมาก แต่ถ้าเสิร์ฟแล้วลูกค้าอยากเติมเผ็ดนิด เปรี้ยวอีกหน่อยก็สามารถเติมรสให้ถูกปากได้
ร้านนี้มีลูกค้าทั้งไทย-เทศ ถึงได้เข้มงวดเรื่องคุณภาพและรสชาตินัก ลูกค้ามีมาจากปากต่อปาก และลูกค้าจากบริษัทใหญ่ๆ ที่มาเพื่อเลี้ยงรับรอง
เห็นร้านขนาดไม่ใหญ่แต่รองรับได้ถึง 100 ที่ นอกเหนือจากเมนูคู่ที่ลูกค้ากว่า 80% ต้องสั่งอย่าง […]
Share on Facebook
ยังจ้ะ ยังไม่หมด…ไอเดียดีๆ จากงาน “Indy in Town” ที่เซ็นทรัลเวิลด์จัดทุกๆ เย็นวันศุกร์ยังมีมาให้ดูอีกเรื่อยๆ
หนึ่งในนั้นคืองานขดลวดของ “น้องโบ-รัตติกาล แย้มภักดี” ที่สร้างโปรดักต์เดิ้นๆ ได้จากการขดลวดแบบ ฟรีฟอร์ม (ไร้รูปแบบ) ทำออกมาเก๋ไก๋ทั้งแหวน จี้ห้อยคอ ราคาก็ไม่แพงซะด้วย อย่างแหวนก็แค่ 29 บาทเท่านั้น ส่วนจี้ห้อยคอก็แล้วแต่แบบ แล้วแต่สายสร้อย
อุปกรณ์มีแค่ลวด สเปรย์สี และคีมตัดลวด ส่วนสำคัญก็ตอนขึ้นรูปเป็นวงแหวนที่อาจจะใช้ด้ามไม้กวาดที่บ้านช่วยขึ้นโครงเพื่อให้ได้รอบที่เนียนเรียบ (จะกะเอาก็ได้ หรือเลือกด้ามอุปกรณ์หลายๆ อย่างตามไซซ์นิ้วก็ยังได้) ส่วนตัวเรือนแหวนก็ดัดลวดไปตามจินตนาการ ถ้าชอบแบบบิ๊กๆ ตู้มๆ ก็อาจจะขดเป็นกลมๆ ใหญ่ๆ แต่ถ้าชอบแบบโดดเด่นสะดุดตาก็ขดเป็นกลีบดอก
ขั้นตอนสุดท้าย เพิ่มลูกเล่นด้วยการพ่นสีได้ตามใจชอบ
แหม ! เห็นแล้วก็แอบทึ่งไอเดียวัยรุ่นสมัยนี้ของเขาบรรเจิดซะจริง !
คอลัมน์ DIY
โดย เฉาก๊วยน้ำตาลทรายแดง
Share on Facebook
Share on Facebook
ในช่วงร้อนๆ อย่างนี้ คุณผู้ชายอาจจะเบื่อการใส่เสื้อผ้าแบบเดิมๆ ก็สีสันหน้าร้อนชวนยามนี้ไม่เพียงสร้างความดี๊ด๊าให้กับสาวๆ แต่หนุ่มมาดแมนทั้งหลายยังอยากลองเปลี่ยนใจหันมาแต่งตัวเพื่อให้เข้ากันกับอากาศด้วย
สำหรับคนที่รักชอบแฟชั่นอยู่เป็นทุน ชาลิสา วีรวรรณ เอ็มโพเรียม แอนด์พารากอน เพอร์ซานอลสไตลิสต์ แนะให้หนุ่มๆ ใส่อะไรที่เป็นแนวคืนสู่ธรรมชาติ เน้นเส้นใยธรรมชาติ สวมใส่สบาย ลายกราฟิกก็ได้ หรือจะลองหาเอ็กเซสซอรี่แบบง่ายๆ มาเพิ่มดีเทลให้กับตัวเอง ก็ทำให้การแต่งตัวดูน่าสนใจมากขึ้น
- เสื้อเชิ้ตลายทาง จาก FQ&L ราคา 1,490 บาท
- กางเกงสีขาวแค่เข่า จาก FOX ราคา 1,290 บาท
- รองเท้าสีน้ำเงิน จาก J.Shoes ราคา 3,990 บาท
- แว่นกันแดด จาก Modern Amusement ราคา 7,000 บาท
- หมวกลายเก๋ จาก Energie ราคา 3,990 บาท
- สูทสีน้ำเงิน จาก Hazard ราคา 6,500 บาท
3นาฬิกา […]
Share on Facebook
หากเอ่ยชื่อแบรนด์ J.Springs หลายคนคงอาจไม่คุ้นหู
ว่าไปแล้ว แบรนด์นี้เพิ่งมีการนำเข้ามาโดยบริษัท โทรดาเดโร กรุ๊ป ซึ่งที่ผ่านมา ตุนท์ มหาดำรงค์กุล ผู้บริหารหนุ่มที่ดูแล ได้เดินสายเปิดตัวแบรนด์นี้ด้วยตัวเองตามสื่อต่างๆ ตลอดจนตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ
ไม่มีการจัดงานบิ๊กอีเวนต์ แต่เขาเลือกจัดแบบเล็กๆ แต่กลับได้ใจคนที่เห็น
พอเอ่ยชื่อ J.Springs ทุกคนอาจจะเฉยๆ แต่พอบอกว่านาฬิกาแบรนด์จากญี่ปุ่นนี้ใช้เครื่องเดียวกับไซโกเท่านั้น ก็ได้รับความสนใจอย่างล้นหลาม ยิ่งพอบอกสนนราคาที่เข้ากับภาวะเศรษฐกิจไม่เกิน 5,000 บาท ก็ยิ่งทำให้หลายคนอยากเข้ามาจับต้อง
J.Springs เข้ามาเปิดตลาดใหม่ ซึ่งผู้บริหารหนุ่มอย่างตุนท์บอกว่าคงต้องสร้างความคุ้นเคย ทำให้คนรู้จักแบรนด์นี้ก่อน เพราะจริงๆ แล้วคุณภาพดี ราคาเด่น ส่วนดีไซน์สำหรับคอลเล็กชั่นสปริง/ซัมเมอร์จะออกแนวผจญภัย แม้จะมีสายเป็นสเตนเลสสตีล หน้าปัดดูบิ๊กเบิ้ม แต่นี่แหละที่ดีไซเนอร์ชาวญี่ปุ่นเขาว่าเหมาะกับการใช้งานและการผจญภัยในฤดูกาลนี้
ไฮไลต์ของซีซั่นนี้ คือรุ่น J-Master-Blue Series หน้าปัดสีดำน้ำเงิน ใครสนใจ ลองแวะไปดูนะ
เห็นทีคราวนี้คงไม่ต้องจัดงานใหญ่ให้เมื่อย เพราะผู้บริหารเดินสายอธิบายเอง แค่นี้ก็ได้ใจคน เอาเป็นว่าไปเดินสายเปิดตัวที่ไหนได้ลูกค้ากลับมาตรึม !!!
Share on Facebook
Share on Facebook
เมื่อครั้งคอลเล็กชั่นของสตีเฟน สเปราส์ ลิมิเต็ด เอดิชั่น ก็ทำให้สาวกแบรนด์นี้ตื่นเต้นกับสีสันและลวดลายดอกกุหลาบแสนเก๋มาแล้ว
มาคราวนี้ผู้กำกับดังโซเฟีย คอปโปล่า มาออกแบบ
คอลเล็กชั่น หลุยส์ วิตตอง คอลเล็กชั่นนี้จึงกลายเป็นที่ตั้งตารอคอยของสาวๆ ผู้รักชอบสไตล์แบบเรียบง่าย เพราะเป็นรุ่นที่สะท้อนความเป็นตัวตนของโซเฟียออกมาอย่างเต็มๆ
ในการเปิดตัวคอลเล็กชั่นพรีฟอล 2009 ที่หลุยส์ วิตตอง เลือกมิวเซียมสยามเป็นสถานที่จัดงานแบบไพรเวตที่เปิดให้สื่อมวลชนในย่านนี้ได้เห็นสินค้าอย่างใกล้ชิดก่อนที่สินค้าจะเข้ามาจำหน่าย หนึ่งในจำนวนนั้นมีผลงานของโซเฟีย คอปโปล่า ด้วย
สุภัคยา คงสิริ พี.อาร์.สาวของหลุยส์ วิตตอง บอกว่า คอลเล็กชั่นของเธอจะมีความเรียบง่าย แต่เท่ตามไลฟ์สไตล์และบุคลิกที่สะท้อนความเป็นตัวตนของผู้หญิงที่มีดีเทล แต่ไม่โผงผาง อย่างกระเป๋าถือที่เธอออกแบบจะเป็นทรงที่มองเรื่องฟังก์ชั่นการใช้งานเป็นหลัก ที่แม้จะดูเรียบง่ายแต่ก็จะให้ความสำคัญกับการเลือกใช้วัสดุที่เป็นหนังลูกวัวดื่มแต่นม นิ่มมากๆ มี 4 สี คือน้ำเงินเข้ม ดำ แดง และลายเมมโมแกรม
ส่วนรองเท้าจะเน้นเรียบๆ เดินสบาย ไม่สูงมาก ใช้หนังลูกวัวกุ๊นด้วยหนังสีเงิน หรือทอง
การเปิดตัวคอลเล็กชั่นพรีฟอลครั้งนี้ของหลุยส์ วิตตอง ยังนำเสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า ทั้งเซต ที่มาร์ค จาคอบส์ ได้ย้อนเวลากลับไปสู่ยุคโฟร์ตี้ ทำให้อารมณ์ที่ออกมาดูเรียบง่ายนุ่มนวลขึ้น สีสันต่างๆ ดูบางเบา เหลือทิ้งไว้เพียงความหรูหราของลูกไม้ ผสานรายละเอียดของการประดับตกแต่งอันงดงาม แฝงด้วยสัมผัสอันอ่อนนุ่มและอบอุ่นของขนสัตว์
เทคนิคการตัดเย็บเสื้อผ้ายังคงเน้นที่โครงสร้าง เปลี่ยนจากเน้นช่วงไหล่ไปเน้นที่ช่วงเอว […]
Share on Facebook
ความรู้ยอดนิยม