แม้โรคกระดูกพรุนจะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่มันก็มีอันตรายต่อร่างกาย ควรจะต้องสร้างเกราะป้องกันตัวเองไว้บ้าง โดยเฉพาะคุณ ๆ ผู้หญิง
โรคกระดูกพรุน หรือโรคกระดูกโปร่งบาง เป็นภาวะที่เนื้อกระดูกลดลง และมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างภายในของกระดูก ส่งผลให้กระดูกบางลง ทำให้มีโอกาสที่จะเกิดกระดูกหักได้ง่ายขึ้น
ในวัยเด็กปริมาณเนื้อกระดูกจะค่อย ๆ เพิ่มขึ้นจนสูงสุด เมื่ออายุประมาณ 30-35 ปี หลังจากนั้นเนื้อกระดูกจะลดลง อย่างช้า ๆ แต่สำหรับคุณผู้หญิงเมื่อถึงวัยหมดประจำเดือน ปริมาณเนื้อกระดูกจะลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ตลอดชีวิต ผู้หญิงจะสูญเสียเนื้อกระดูกมากกว่าผู้ชายถึง 2-3 เท่า
ซึ่งศูนย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อโรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ แนะนำว่าการป้องกันที่ดีที่สุดให้เริ่มต้นตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่จะมีอายุมากขึ้นก็ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้น เพราะมีอะไรหลายอย่างที่ช่วยท่านป้องกันกระดูกพรุนได้
แล้วอะไรบ้างที่ช่วยป้องกันและลดภาวะกระดูกบางและพรุนได้?
แคลเซียม เป็นเกลือแร่ที่สำคัญของมวลกระดูก ซึ่งมีอยู่ในอัตราร้อยละ 9 ของร่างกายทั้งหมด ความมั่นคงแข็งแรงของกระดูก จึงขึ้นอยู่กับเกลือแร่ชนิดนี้ นอกจากจะช่วยทำให้กระดูกมีความ มั่นคงแข็งแรงไม่บางหรือพรุนง่ายแล้ว แคลเซียมยังมีหน้าที่ช่วยในการทำงานของหัวใจ ระบบประสาทรวมถึงเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่จะช่วยให้เลือดแข็งตัว และการหดเกร็งของกล้ามเนื้อด้วย อาหารที่มีปริมาณของแคลเซียมต่ำ จะเป็นปัจจัยทำให้กระดูกพรุนได้ง่าย จึงต้องรับประทานอาหารที่มีเกลือแร่ชนิดนี้ให้มากพอ ซึ่งอาจเป็นเม็ดแคลเซียม นม เนื้อสัคว์ พืชใบเขียวทั้งหลาย เป็นต้น
วิตามินดีก็เป็นวิตามินที่มีกลไกให้ลำไส้ดูดซึมแคลเซียมให้มาก ดังนั้น ถ้าท่านได้รับวิตามินดีไม่พอจะทำให้ร่างกายใช้แคลเซียมที่อยู่ในกระดูกมาก เพราะส่วนที่รับประทานแล้ว ลำไส้ไม่สามารถดูดซึมเกลือแร่เข้าสู่กระแสเลือดได้ จะทำให้ท่านเกิดภาวะกระดูกบางหรือพรุน อาหารที่มีวิตามินมากจะเป็น นม [...]
Share on Facebook
เพราะความอยากสวยคงความสาวไว้ให้ยาวนานที่สุด จึงทำให้ผู้หญิงหลายคนยอมทุกอย่างเพื่อเอาชนะธรรมชาติให้ได้ จะเจ็บตัว จะเสียเงินมากมายเท่าไรยอมทั้งนั้น
เช่นเดียวกับวิธีนี้ โกรท แฟ็กเตอร์ (Growth Factor) ที่เชื่อว่าจะทำให้หน้าเด้ง ลดริ้วรอยได้ชะงัดนัก
กรรมวิธีที่ว่านั้น เขาจะดูดเลือดจากร่างกายผู้เข้ารับบริการ ไปปั่นแยก น้ำเลือด เม็ดเลือด และเกล็ดเลือด นำเกล็ดเลือด ที่ได้มาผสมกับวิตามินซี แล้วจึงฉีดกลับไปที่ใบหน้าตามจุดต่าง ๆ 22 จุด เพื่อไปช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เขาเชื่อว่าจะสวยเด้ง เรียกความอ่อนเยาว์กลับมาได้ทันใจ และมูลค่าความสวยแบบ ด่วนได้นี้อยู่ประมาณ 2-8 หมื่นบาทเลยทีเดียว
แต่ขอบอกวิธีการนี้ “ไม่ผ่าน” แถม “อันตราย” อีกต่างหาก
แพทย์หลายฝ่ายต่างตบเท้าออกมาบอกเป็นเสียงเดียวกัน แถมกระทรวงสาธารณสุขก็ออกมาสั่งระงับการบริการนี้ เพื่อให้ทางแพทย์วินิจฉัยว่ากรรมวิธีที่ทำนั้นสามารถช่วยรั้งริ้วรอยแห่งวัยได้จริงหรือไม่
น.พ.ชลธิศ สินรัชตานันท์ นายกสมาคมศัลยกรรมตกแต่งแห่งประเทศไทย กล่าวว่า “กรณีนี้คาดว่าจะเป็นการนำวิชาการแพทย์ในอดีตมาทดลองเพื่อหวังผล แต่ไม่ได้ทำวิจัยถึงผลบวกหรือลบก่อน ความจริงแล้ววิตามินซีนั้นจะใช้ได้ดีมีประโยชน์นั้นต้องรับประทานมากกว่าใช้ฉีดเข้าสู่ร่างกาย อีกทั้งการฉีดโกรท แฟ็กเตอร์ยังไม่ได้รับการยอมรับทางการแพทย์ อาจจะเข้าข่ายหลอกลวง อีกทั้งยัง ไม่ส่งผลเปลี่ยนแปลงใด ๆ แก่ผู้เข้ารับบริการ อาจทำให้เสียเงินโดยเปล่าประโยชน์”
ยิ่งไปกว่านั้น บางรายอาจมีอาการข้างเคียงทำเอาหน้าบวมหรือเขียวช้ำ เพราะการฉีดโกรท แฟ็กเตอร์เข้าไปในหน้าจะคล้าย ๆ กับการฉีดน้ำเข้าลูกโป่ง จึงทำให้มีการตึง เต่ง [...]
Share on Facebook
ใคร ๆ มักเป็นห่วงพวกคนไซซ์เอ็กซ์แอล เพราะเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะเผชิญกับโรคภัยที่พร้อมจะมะรุมมะตุ้ม เข้ามา แต่ผลการศึกษาใหม่กลับพบว่า บรรดาคนไซซ์ปกติก็อาจเผชิญกับความเสี่ยงด้านสุขภาพได้เช่นกัน แม้ว่าตัวเลขบนตาชั่งจะไม่เกินมาตรฐาน และรูปร่างก็ไม่ได้ตุ้ยนุ้ยผิดหูผิดตา
ผลการวิจัยของ “เมโย คลินิก” ซึ่งทำการศึกษาชาวอเมริกัน 6,170 คนที่มีรูปร่างปกติ และวัดด้วยดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งถ้าหากมีเปอร์เซ็นต์ความหนาแน่นสูงก็จะมีความเสี่ยงมากขึ้น ที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่มีมวลน้อยกว่า พบว่า ไขมันในร่างกายสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ แม้ว่าคนคนนั้นจะไม่ได้มีรูปร่างอ้วน และมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ก็ตาม
วอลล์สตรีต เจอร์นัล รายงานถึงผลการศึกษาของ
“ดร.ฟรานซิสโก โลเปซ-จิเมเนซ” ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจ ค้นพบปรากฏการณ์โรคอ้วนในคนน้ำหนักปกติ (normal weight obesity) ว่า คนเหล่านั้นอาจไม่ได้มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน ถึงจะมีไขมันในร่างกายสูงกว่าปกติ แต่พวกเขาอาจจะมีอัตราของไขมันในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ (muscle tissue) มากกว่าผู้ที่มีไขมันในร่างกายต่ำกว่า และแม้แต่ผู้ที่มีน้ำหนักเท่ากัน หรือเทียบจากดัชนี BMI เท่า ๆ กัน ก็อาจมีเปอร์เซ็นต์ของไขมัน ในร่างกายที่แตกต่างกันได้
หลังใช้เวลาศึกษานานถึง 9 ปี ทีมของ ดร.โลเปซ-จิเมเนซประเมินว่า อาจมีชาวอเมริกันราว 30 ล้านคนตกอยู่ในสภาวะ อ้วนซ่อนรูปเช่นนี้ และส่วนใหญ่ก็ไม่ได้ตระหนักถึงความเสี่ยง จากโรคหัวใจที่สูงขึ้น [...]
Share on Facebook
ดนัย จันทร์เจ้าฉาย ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ดีซี คอนซัลแทนส์ แอนด์ มาร์เกตติ้ง คอมมูนิเคชั่น จำกัด หนึ่งในวิทยากรที่มาร่วมงานสัมมนาในครั้งนี้ กล่าวว่า ธุรกิจในปัจจุบันควรเน้นการ แข่งขันอย่างมีสติ อย่างมีจรรยาบรรณ ซึ่งอาจทวนกระแสในหลายเรื่อง คือแทนที่จะใช้การเอากำไรเป็นตัวตั้งอย่างเดียว แต่ต้องมีปัจจัยอื่นเข้ามาประกอบด้วย
แนวทางในเรื่องกลยุทธ์น่านน้ำสีขาว White Ocean Strategy เราต้องกวาดตามองให้กว้าง จะดูแค่กำไรไม่ได้ สิ่งที่ธุรกิจต้องให้ความสนใจในปัจจุบันนี้ ไม่ใช่ 4 P แบบเดิมตามตำราของ ตะวันตก ที่ทำให้โลกเดินไปในทางที่เป็นหายนะ แต่เป็น People Planet Profit และ Passion แบบใหม่ที่เราต้องพัฒนาหรือเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ทันโลกข้างนอก
สมัยนี้ IQ เด็กไทยต่ำกว่าเด็กลาว การแข่งขันถูกบีบเข้ามาใกล้ตัวมาก อัตราการอ่านหนังสือของไทยต่ำมากเมื่อเทียบกับในกลุ่มอาเซียนด้วยกัน โลกปัจจุบันเป็นแบบแบนราบจากอิทธิพลของ Social Media ทำให้การติดต่อของคนสมัยใหม่เปลี่ยนไปจากเดิม ปัจจุบันทุกองค์กรต้องสร้างภาพลักษณ์ หรือ Branding ดังนั้นคนที่ไม่สร้าง Personal Branding จะหาที่ยืนได้ยากในปัจจุบัน โดยเฉพาะสำหรับ SMEs ซึ่งต้องหาทางใช้ประโยชน์จาก [...]
Share on Facebook
ประเทศไทยต้องสูญเสียรายได้เพื่อซื้อทรัพย์สินทางปัญญา หรือสินค้านวัตกรรมจากต่างประเทศถึงปีละ 150,000 ล้านบาท ทั้งที่จริงไทยมีศักยภาพที่จะพัฒนานวัตกรรม ได้ เนื่องจากเป็นประทศที่มีวัฒนธรรม ภูมิปัญญาท้องถิ่นสูง หากผู้ประกอบการนำไปต่อยอดพัฒนานวัตกรรมจนเป็นธุรกิจใหม่ ๆ ในพื้นที่และตลาดใหม่ ๆ ได้
นวัตกรรมเป็นเครื่องมือที่จะทำให้ผู้ประกอบการไทยมีความสามารถในการแข่งขันเพิ่มขึ้น และสามารถเติบโตอย่างก้าวกระโดด เนื่องจากปัจจุบันแนวโน้มตลาดนวัตกรรมกำลังเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ จากข้อมูลของ Boston Consulting Group ซึ่งสำรวจ 500 บริษัทชั้นนำใน 47 ประเทศ พบว่า 70% เห็นความสำคัญในการพัฒนานวัตกรรม และ 70% เพิ่มงบฯลงทุนในการพัฒนานวัตกรรม และ 50% พอใจในผลตอบแทนที่เพิ่มขึ้นจากนวัตกรรม
สำหรับ SMEs ซึ่งมีข้อจำกัดด้านเงินทุน องค์ความรู้ และไม่มีตลาดรองรับในการพัฒนา นวัตกรรม แนะนำให้ใช้นวัตกรรมแบบเปิด คือ นวัตกรรมที่มีการลงทุนด้านเทคโนโลยี และองค์ความรู้จากภาครัฐหรือเอกชนที่มีอยู่ในตลาด นำไปต่อยอดพัฒนาธุรกิจ
ปัจจัยที่ทำให้เกิดนวัตกรรมในธุรกิจ ได้แก่ ผู้ประกอบการต้องมีธรรมชาติชอบของใหม่ ๆ กล้าเสี่ยง สร้างวัฒนธรรมองค์กร มีองค์ความรู้ เทคโนโลยี และมีตลาดรองรับ ซึ่งในงานสัมมนา “รุกตลาดด้วยธุรกิจนวัตกรรม” ที่จัดโดยสำนักงาน [...]
Share on Facebook
อีกไม่ถึงสองสัปดาห์ เทศกาลวันวาเลนไทน์ก็จะเริ่มเข้ามา สร้างสีสันให้กับผู้ประกอบการอีกครั้ง เพื่อให้เข้ากับบรรยากาศนี้ กรณีศึกษาฉบับนี้จึงขอนำเสนอเรื่องราวมุมมองและโอกาสทางการตลาดที่เกี่ยวกับความรักอีกมิติหนึ่ง คือตลาดหญิงรักหญิง ซึ่งเริ่มมีส่วนแบ่งและพื้นที่ในตลาดเด่นชัดมากขึ้นทุกวัน
อาจารย์บุริม โอทกานนท์ ประธานสาขาการตลาด วิทยาลัยการจัดการ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้หยิบยกกรณีศึกษาการตลาดของนักศึกษาปริญญาโท ซึ่งประกอบด้วยคุณพิชิตรา คล้ายคลึง คุณธนาภรณ์ ศรีกฤษณพล คุณกนกวลี คงสง และคุณนฤพร บูรพาพงศ์ ได้ไปศึกษาและเก็บข้อมูลภาคสนาม และได้นำผลข้อมูลนี้มานำเสนอ อภิปราย และร่วมวิเคราะห์ในเชิงวิชาการภายในห้องเรียนการตลาดเมื่อเร็ว ๆ นี้
หญิงรักหญิงนั้นมีชื่อเรียกเฉพาะว่าเลสเบี้ยน (Lesbian) ในปัจจุบันจิตแพทย์มองว่า ความประพฤติดังกล่าว เป็นความพอใจส่วนตัว และไม่ใช่ความผิดปกติทางจิตใจแต่อย่างใด ซึ่งวัยรุ่นบางคนก็เป็นเพราะใจรัก และบางคนก็เป็นเพราะตามแฟชั่น ซึ่งส่วนใหญ่ไม่เปิดเผยตัว จึงมักใช้อินเทอร์เน็ตเป็นสื่อ ทั้งในแง่ของการทำความรู้จักและเข้าใจตัวเอง ก่อนจะนำมาสู่การสร้างความสัมพันธ์อย่างเพื่อน หรือคนรัก การเติบโตของ ผู้ใช้อินเทอร์เน็ต จึงขยายพื้นที่และสร้างพื้นที่ให้คนกลุ่มนี้เพิ่มมากขึ้นอย่างคาดไม่ถึง ยืนยันได้จากจำนวนเว็บไซต์หญิงรักหญิงในไทย ซึ่งมีอยู่ไม่ต่ำกว่า 20 เว็บไซต์ในขณะนี้
แต่ละเว็บมักจะมีเว็บบอร์ดเอาไว้ให้กลุ่มหญิงรักหญิงแสดงความเห็น หรือโชว์รูปภาพ เพื่อแสดงความเป็นตัวตน ทั้งทอมหล่อ ดี้สวย หรือเลสเบี้ยนสุดเซ็กซี่ จนก่อให้เกิดการรวมตัวที่มากขึ้น และกลายเป็นงานปาร์ตี้ยามค่ำคืน เริ่มแรกเกิดจากการนัดพบตามร้านอาหาร เมื่อจำนวนสมาชิกเพิ่มขึ้น ก็กลายเป็นจัดปาร์ตี้ปิดผับ
เลสเบี้ยนผับนั้น [...]
Share on Facebook
องค์กรไหนที่ได้ขึ้นชั้นว่าน่าอยู่ น่าทำงานด้วยมากที่สุด ถือเป็นความภาคภูมิใจของซีอีโอ ยิ่งได้รับการโหวตติดต่อกันหลายปียิ่งตอกย้ำให้เห็นวิสัยทัศน์ของผู้บริหารที่องค์กรต่าง ๆ ต้องจับตา
บริษัทแซส ได้ชื่อว่าเป็นผู้นำในตลาด การวิเคราะห์ธุรกิจ (Business Analytics) ซึ่งรูปแบบการทำงานน่าจะสร้างความเครียดให้กับบุคลากรไม่ใช่น้อย แต่ล่าสุดก็ติดอยู่ใน 100 บริษัทที่น่าทำงานที่สุดที่นิตยสารฟอร์จูนจัดขึ้น ซึ่งครั้งนี้นับเป็นครั้งที่ 7 ที่บริษัทแซสมีรายชื่อติดอันดับอยู่ใน 10 อันดับแรก และนับเป็นครั้งที่ 5 ที่ติดอันดับสูงสุด 5 อันดับแรกด้วย โดยบริษัทแซสได้รับการจัดอันดับดีเยี่ยมในด้านการให้บริการสุขภาพ การดูแลบุตรของพนักงาน และการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน
ซึ่งนิตยสารฟอร์จูนให้ข้อมูลว่า “ในการจัดอันดับปีนี้ ข้อพิจารณาที่สำคัญที่สุด คือ การจ้างงานและวิธีที่บริษัทต่าง ๆ ได้ดำเนินการช่วยเหลือพนักงานของตนในภาวะเศรษฐกิจถดถอย”
แฮงก์ กิลแมน รักษาการบรรณาธิการบริหารนิตยสารฟอร์จูน กล่าวว่า “บริษัททั้ง 100 แห่งที่ติดอันดับในครั้งนี้ยังคงจ้างงานพนักงานอยู่ และส่วนใหญ่ยังได้แสดงท่าทีอย่างชัดเจนว่าในปีหน้าจะเปิดรับตำแหน่งงานใหม่ด้วย โดยคาดว่าจะมีจำนวนประมาณกว่า 96,000 ตำแหน่ง”
จิม กูดไนท์ ประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายบริหาร (ซีอีโอ) บริษัทแซส ให้ข้อมูลว่า ในปี 2553 จะยังคงยึดตามคำมั่นเดิมที่ได้ให้ไว้เมื่อปีที่แล้ว นั่นคือ บริษัทแซสจะไม่มีการเลิกจ้างพนักงาน ขณะที่บริษัทจำนวนมากทั่วโลกได้ปรับลดพนักงานและสิทธิประโยชน์ต่าง ๆ [...]
Share on Facebook
ลักษณะผู้นำขององค์กรเป็นหนึ่งในปัจจัยที่มีผลกำหนดทิศทาง และลักษณะการดำเนินธุรกิจขององค์กร รวมไปถึงอนาคตขององค์กรอีกด้วย องค์กรชั้นนำทั่วโลกจึงให้ความสำคัญและลงทุนไปมากเพื่อสรรหาผู้นำที่สามารถตอบสนองทิศทาง และความคาดหวังขององค์กรเพื่อจะเป็นกุญแจหลักสำคัญในการต่อยอดทางธุรกิจให้องค์กรประสบความสำเร็จและเติบโตอย่างยั่งยืน
วันนี้การที่องค์กรจะสรรหาผู้ที่จะมาสืบทอดตำแหน่งนั้น จะมั่นใจได้อย่างไรว่า บุคคลคนนี้ใช่ และเหมาะสมกับสถานการณ์ที่องค์กรเผชิญอยู่ในปัจจุบัน และสิ่งที่จะมาถึงในอนาคต ลักษณะของคนที่น่าจะมาเป็นผู้นำขององค์กรควรจะเป็นอย่างไร มีคุณสมบัติแบบไหน และต้องมีเงื่อนไขสำคัญอะไรบ้างในการพิจารณา นี่จึงเป็นสาเหตุที่ดิฉันพยายามค้นคว้าหาคำตอบเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดแก่องค์กรและผู้อ่านทุกท่าน
กว่า 2 ปีที่ เอพีเอ็มกรุ๊ป และ โฮแกน บริษัทชั้นนำของโลกด้านการประเมินผลบุคลากรซึ่งเป็นพันธมิตรทางธุรกิจของเราได้ร่วมกันทำงานวิจัยชิ้นนี้ออกมา เพื่อหาคุณสมบัติของผู้นำที่จะมาเป็นผู้สืบทอดตำแหน่ง (Successor) ว่าจะต้องมีคุณลักษณะพิเศษอย่างไร เพื่อให้เหมาะสมกับอนาคตของธุรกิจที่เปลี่ยนแปลงไปอย่าง ต่อเนื่อง และตอบโจทย์กับสภาวะแวดล้อมของการแข่งขันในยุคปัจจุบันและอนาคตมากที่สุด
โดยแบ่งที่มาของข้อมูลออกเป็น 3 ส่วนสำคัญดังนี้
ข้อมูลส่วนแรก เราได้เริ่มหาข้อมูลจากทั้งอเมริกา ยุโรปและเอเชีย ว่าซีอีโอ คนไหนบ้างที่มีผลการดำเนินงานที่ดี (High Performance CEO) ซึ่งในตอนแรกนั้นเรายังไม่สามารถบ่งบอกถึงลักษณะและคุณสมบัติที่ชัดเจนได้ จึงมุ่งเน้นไปในเรื่องของผลประกอบการที่ดีก่อน คือมองที่ผลกำไร และการขยายการเติบโตทางธุรกิจเป็นประเด็นหลัก ในที่สุดก็ได้ข้อมูล 55 องค์กรชั้นนำที่มีตัวเลขผลกำไรขยายเป็นเท่าตัวทุกปี
จากนั้นข้อมูลส่วนที่สองก็มาดูว่า ใน 55 องค์กรนี้มีองค์กรใดที่อยู่และไม่อยู่ใน 100 อันดับแรกของ Fortune Top 500 ซึ่งมีหลายองค์กรที่มีผลประกอบการที่ดีแต่ไม่ได้ติดอันดับ อาจเป็นเพราะบางองค์กรเป็นธุรกิจครอบครัว หรือชื่อยังไปไม่ถึง จึงไม่ได้ถูกจัดอยู่ใน 100 อันดับนั้น
จากนั้นก็ค้นคว้าหาข้อมูลในส่วนที่สาม [...]
Share on Facebook
ความรู้ยอดนิยม