|
เด็กไทยกับ "เคาช์โปเตโต้" |
|
|
|
|
จันทร์, 23 มิถุนายน 2008 |
มีโรคชื่อแปลกๆ เกิดมารุกรานเด็กไทยอีกแล้ว...ขอรับ...เจ้านาย
คราวนี้เป็นการบุกของโรคที่ชื่อว่า "เคาช์โปเตโต้" (couch potato) หรือโรคที่มีคำแปลตามพจนานุกรมว่า คนขี้เกียจ มักเอาแต่นั่งดูทีวี
จากข้อมูลของกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข พบว่ามี เด็กไทยอายุ 2-18 ปี มากถึง 1.5 ล้านคน กำลังเป็นโรคนี้และมีแนวโน้มจะเพิ่มสูงขึ้น เพราะสาเหตุที่เอาแต่นั่งๆ นอนๆ ดูดีวีดี วิดีโอ หรือเล่นเกมคอมพิวเตอร์
ดูจากตัวเลขจากการสำรวจที่พบว่าเด็กไทย 67.8% เล่นอินเทอร์เน็ตเป็นประจำเฉลี่ยครั้งละ 2.42 ชั่วโมง ดูโทรทัศน์ 1-7 ชั่วโมงต่อวัน
ผลก็คือเด็กจะเป็นเป็นโรคอ้วนเพราะจำนวนมากที่ดูโทรทัศน์หรือเล่นเกมไปรับประทานอาหารไปจนอ้วน ขณะที่บางคนก็ไม่รับประทานอาหารเลยจนขาดสารอาหาร อีกทั้งยังขาดการออกกำลังกาย เป็นต้นทางให้กับโรคร้ายต่างๆ อาทิ ความดันโลหิตสูง หลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน รวมทั้งมีปัญหาในการเข้าสังคม มีปัญหาด้านบุคลิกภาพ อารมณ์ฉุนเฉียว ก้าวร้าว
หนทางที่จะป้องกันไม่ให้โรคชื่อแปลกนี้เข้ามากล้ำกราย ทั้งพ่อแม่ ผู้ปกครอง ครูบาอาจารย์ จึงควรที่จะร่วมมือกันในการ กำหนดพฤติกรรมให้กับเด็กๆ เสียใหม่ โดยกำหนดเวลาเล่นเกมหรือดูทีวีไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมง สำหรับเด็กโต และ 30 นาที สำหรับเด็กเล็ก
นอกจากนี้ต้องส่งเสริมและเปิดโอกาสให้เด็กมีกิจกรรม เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น อาทิ ทำงานบ้าน ออกไปวิ่งเล่น ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือทำกิจกรรมอื่นๆ วันละ 1 ชั่วโมง สำหรับเด็กวัยเรียน
และสำหรับผู้ใหญ่ทำให้ได้ครั้งละ 30 นาที อย่างน้อย 5 วัน เพื่อทำให้โครงสร้างและกล้ามเนื้อ ระบบประสาทอัตโนมัติ ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบหายใจ ระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายทำงานได้มีประสิทธิภาพ
เรียกว่าขยับกันวันละนิดพิชิตโรค เป็นหนทางการป้องกันและรักษาสุขภาพได้อย่างยั่งยืน โดยไม่ต้องเปลืองตังค์สักบาทนะ...ขอรับ...เจ้านาย...
คอลัมน์ วาไรตี้เฮลท์ |
