|
พุธ, 25 มิถุนายน 2008 |
Fruits for Health
เลือกกินผลไม้ตามฤดูกาล ไม่เพียงช่วยเศรษฐกิจของประเทศ แต่ยังช่วยเสริมสุขภาพของตัวคุณเองด้วย...
เริ่มต้นที่ "มะม่วงเขียวเสวย" มีวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ฟอสฟอรัส ใยอาหาร ช่วยบำรุงสายตา บำรุงเหงือกและฟัน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ลดสิวและริ้วรอยก่อนวัย ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปากมดลูกและลำไส้ใหญ่ ยิ่งใน "มะม่วงสุก" (น้ำดอกไม้) แถมสารเบต้าแคโรทีน
ข้ามมาที่ "แก้วมังกร" อุดมด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม แคลเซียม ใยอาหาร ลดน้ำตาลในเลือด ควบคุมน้ำหนัก ป้องกันท้องผูก มีน้ำมากทำให้ผิวชุ่มชื่น ส่วน "ชมพู่ทับทิมจันทร์" มีวิตามินเอ วิตามินซี สรรพคุณเป็นยาบำรุงกำลัง ให้ความสดชื่น ให้พลังงานต่ำ เหมาะเป็นอาหารควบคุมน้ำหนัก ในขณะที่ "เงาะโรงเรียน" นอกจากมีวิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็กและใยอาหารแล้ว ยังช่วยป้องกันหวัด ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็ง และบรรเทาอาการท้องร่วง
"แตงโม" บรรเทาอาการกระหายน้ำ บำรุงสายตา บำรุงไต บำรุงกระดูกและฟัน ขับ คอเลสเตอรอล รักษาระดับน้ำตาลในเลือด "ลิ้นจี่" ช่วยย่อยอาหาร บำรุงอวัยวะภายใน ม้าม ระบบประสาท "สับปะรด" บำรุงกระดูกและฟัน ต้านการอักเสบ "ส้มเขียวหวาน" ป้องกันหวัด เลือดออกตามไรฟัน ขับเสมหะ มีใยชื่อ "เพคติน" ลดระดับคอเลสเตอรอล ในเลือด ช่วยขับถ่าย ยังมี "ฝรั่ง" มีวิตามินซี (สูงกว่าส้มเขียวหวานถึง 8 เท่า) ช่วยสร้าง คอลลาเจน บำรุงผิวพรรณ รักษาสมดุลขับถ่าย "ทุเรียน" อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต เบตา แคโรทีน บำรุงสายตา ผมและเล็บ
สมองดี 100 ปี
คำกล่าว ยิ่งแก่ยิ่งเลอะเลือน...ไม่จริงเสมอไป
งานวิจัยล่าสุดจากเมืองทิวลิป ศึกษาเซลล์สมองของ "Hendrikje van Andel-Schipper" หญิงชาวดัตช์ผู้มีอายุยืน ที่สุดในเนเธอร์แลนด์ (ตั้งแต่อายุ 111 ปีจนชีวิตเธอลาลับด้วยวัย 115 ปี) พบว่า เธอยังคงมีสติตลอด สมองยังคงแข็งแรงไม่มี ร่องรอยของ "เบต้า-เอไมลอยด์" (beta-amyloid) ซึ่งเป็นลักษณะที่พบในผู้ที่เป็นอัลไซเมอร์ ไม่พบแม้แต่อาการของจิตเสื่อมอื่นๆ จนกระทั่งนาทีสุดท้ายของชีวิต
ที่สำคัญ ยังพบจำนวนเซลล์สมองที่สมบูรณ์เทียบเท่ากับ ผู้สุขภาพดีที่วัย 60-80 ปี
เธอติดต่อขอบริจาคร่างกายตัวเองตั้งแต่อายุ 82 ปี และเริ่มให้นักวิจัยศึกษาเซลล์สมองตั้งแต่อายุ 111 ปี ตอนนั้นเธอ ยังเป็นกังวลด้วยซ้ำว่าร่างกายของเธอจะชราเกินกว่าจะใช้ประโยชน์ในการศึกษาได้ ทว่า ความจริงกลับตรงกันข้าม เพราะนักประสาทวิทยาต่างชื่นมื่นและยินดีที่จะศึกษาระบบประสาทของผู้สูงวัยที่มีอายุเกิน 100 ปีเช่นเธอ (ซึ่งอาจจะหายากสักหน่อย)
ผลจากการศึกษารายงานผ่านวารสารด้านระบบประสาทระบุว่า เมื่อตอนเธออายุ 112 ย่าง 113 ปี ก็ไม่มีสัญญาณ ของจิตเสื่อม หรือปัญหาเกี่ยวกับความจำใดๆ เลย แต่กลับมีลักษณะของเซลล์สมองคล้ายของผู้มีอายุ 60-75 ปีซะด้วยซ้ำ
Gert Holstege หัวหน้านักวิจัยกล่าวว่า เคสนี้ตรงกันข้ามกับความเชื่อดั้งเดิม เมื่อในปัจจุบัน กระบวนการรู้คิดของมนุษย์ ที่เคยถูกจำกัดด้วยวัยกลับถูกขยายออกไป ผันแปรตามยีนและลักษณะการใช้ชีวิต
แม้ว่าวิทยาการโลกเรายังไม่มีการค้นพบยาอายุวัฒนะ แต่ทุกวันนี้มีชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่า 100 ปีจำนวนมากถึง 8 หมื่นคน ซึ่งคาดการณ์กันว่าจะเพิ่มจำนวนเป็น 5 แสน 8 หมื่นคนในอีก 30 ปีข้างหน้า
PROHAIR Call Center
90% ของผู้ชายประสบปัญหาผมร่วงจากสาเหตุทางพันธุกรรม
ตามปกติผมเส้นหนึ่งเฉลี่ยแล้วมีอายุยาวนานถึง 3-7 ปี และหากหลุดร่วงไปแล้วต้องใช้เวลาประมาณ 3 เดือนถึงจะงอกขึ้นมาใหม่ สำหรับผู้ที่ผมร่วงผิดปกติ การตรวจพบอาการผมร่วง ในระยะต้นๆ และรักษาอย่างถูกวิธีเป็นเรื่องสำคัญ เพราะนอกจากเกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพโดยตรงแล้ว ยังมีผลต่อความมั่นใจอีกด้วย
ไม่ใช่เรื่องน่าอาย หากจะเรียนรู้วิธีแก้ไข หรือเตรียมรับมือกับปัญหาผมร่วงผมบาง PROHAIR Call Center ให้คำปรึกษาฟรี ! ไม่มีค่าใช้จ่าย โทร.0-2686-9191 ตั้งแต่เวลา 09.00-20.00 หยุดเฉพาะวันอาทิตย์ :D
คอลัมน์ HEALTH
โดย เกด-ริน |
