|
พฤหัสบดี, 23 ตุลาคม 2008 |
มีเรื่องที่ต้องระวังมาเล่าสู่กันฟัง
คราวนี้เป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับส่วนที่แข็งที่สุดในร่างกาย ที่เรียกว่า "กระดูก"
นอกจากที่กระดูกจะทำหน้าที่เป็นโครงสร้างให้กับร่างกายแล้ว ยังเป็นตัวป้องกันอวัยวะภายใน และเป็นแหล่งสร้างเม็ดเลือดอีกด้วย
เนื้อกระดูกของคนเรามีการสร้างและเสื่อมสลายอยู่ตลอดเวลา ยิ่งอายุมากการเสื่อมสลายก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น เนื้อกระดูกก็จะค่อยๆ ลดลง บางลงๆ นานวันเข้าจะถึงภาวะที่เรียกว่ากระดูกพรุน
ผลที่ตามมาคือ กระดูกจะเปราะ หักง่าย แม้จะบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย ดังจะเห็นได้ว่าผู้สูงอายุมักจะประสบปัญหากระดูกหลังยุบทำให้หลังงอ หรือปวดหลังมาก ไปจนถึงสะโพกหักและเสียชีวิตได้
ภาวะนี้กำลังเป็นเรื่องใหญ่ที่ลุกลามคนไปทั่วโลก และเป็นสาเหตุอันดับที่ 6 ที่ทำให้หญิงไทยเสียชีวิต
จากการสำรวจ พบว่าต่อปีจะมีผู้เสียชีวิตจากสะโพกหักมากถึง 7,000 คน เป็นตัวเลขที่สูงกว่าการเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านมเสียอีก
กลุ่มสุ่มเสี่ยงที่เข้าเกณฑ์นี้ส่วนใหญ่จะเป็นหญิงวัยหมดประจำเดือนหรือผู้ชายที่อายุเกิน 60 ปี ผู้ที่เป็นเบาหวาน ไทรอยด์ หรือได้รับยาบางชนิด ผู้ที่ใช้ยาสมุนไพร ยาจีน ที่มีส่วนผสมของสเตอรอยด์ ผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่มสุรา กาแฟ และน้ำอัดลมเป็นประจำ
ส่วนการหลีกหนีให้ห่างจากภัยร้ายนี้เห็นทีจะต้องใช้การป้องกันด้วยการสะสมแคลเซียม โปรตีน และวิตามินดี ไว้ให้มากที่สุด
และแหล่งที่อุดมไปด้วยของดีเหล่านี้จะอยู่ใน "นม" เป็นสำคัญ ร่วมกับการออกกำลังกายจะเป็นการป้องกันได้ทางหนึ่ง
รศ.น.พ.สุรศักดิ์ นิลกานุวงศ์ ประธาน มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งประเทศไทย ในพระอุปถัมภ์ของสมเด็จพระเจ้าพี่นางเธอ เจ้าฟ้ากัลยาณิวัฒนา กรมหลวงนราธิวาสราชนครินทร์ กล่าวว่า การดื่มนมหรือผลิตภัณฑ์จากนมตั้งแต่เด็กจนถึงวัยชราจะทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุที่เป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกระดูก นมจัดได้ว่าเป็นอาหารที่ให้ปริมาณแคลเซียมสูงที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีที่สุด
แต่ปัญหาก็คือ คนไทยยังให้ความสำคัญกับการดื่มนมน้อยเหลือเกิน ดังนั้นจึงทำให้คนไทยต้องเผชิญกับโรคนี้เป็นจำนวนมาก
ด้วยการคุกคามอย่างแรงนี้ทำให้มีการกำหนดให้วันที่ 20 ตุลาคมของทุกปี เป็น "วันสากลโรคกระดูกพรุน" โดยในแต่ละปีจะมีการจัดกิจกรรมเพื่อกระตุ้นให้ผู้คนได้ตระหนักให้หันมาให้ความสำคัญกับการดูแลกระดูกเพื่อลดอัตราและความรุนแรงของโลก ภายใต้แนวคิดหลักคือ "stand tall-speak out for your bones" หรือดูแลร่างกาย ใส่ใจอาหาร ป้องกันโรคกระดูกพรุน
สำหรับในประเทศไทย บริษัท เต็ดตรา แพ้ค (ไทย) จำกัด ได้ร่วมกับมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่ง ประเทศไทยฯ ได้จัดกิจกรรมพิเศษเกี่ยวกับการป้องกันโรคกระดูกพรุน ในวันที่ 25 ตุลาคมนี้ ที่ลานกิจกรรมชั้น 7 ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัลเวิลด์ ตั้งแต่เวลา 11.00 น.เป็นต้นไป
นอกจากความรู้เต็มเพียบแล้ว งานนี้ยังสามารถไป ตรวจวัดระดับมวลกระดูก ได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น
เป็นภัยร้ายอีกเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม !!
คอลัมน์ วาไรตี้เฮลท์
|
