Health

เปิดทริก “5 Smart” สร้างความสุขต้อนรับปีใหม่

เปิดทริก "5 Smart" สร้างความสุขต้อนรับปีใหม่

กรมสุขภาพจิต แนะวิธีสร้างความสุขต้อนรับปีใหม่ ด้วย 5 สมาร์ท ทั้งดูแลสุขภาพกายใจ คิดบวก เห็นคุณค่าตัวเอง จัดสรรเวลา และร่วมใจกันทำความดี ช่วยสร้างความสุขให้ทั้งตัวเองและส่งต่อให้คนรอบข้าง

 

 

วันนี้ (28 ธ.ค.) น.ต.นพ.บุญเรือง ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวถึงการสร้างสุขต้อนรับปีจอหรือปีใหม่ 2561 ว่า การสร้างความสุขในช่วงปีใหม่ที่จะถึงนี้นั้น ขอชวนคนไทยสร้างสุขให้กับตนเองและคนรอบข้างด้วยแนวคิด 5 สมาร์ท เพิ่มความมีชีวิตชีวา นำพาความสุขและความสำเร็จให้กับชีวิต ประกอบด้วย

1. Smart Health : ดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรง ด้วยการหมั่นออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคุมปริมาณให้เหมาะสม ตรวจสุขภาพประจำปี ยึดมั่นในหลักธรรมคำสอนทางศาสนา หมั่นฝึกสติ สมาธิอย่างสม่ำเสมอ สังเกตอารมณ์ รู้จักควบคุมและจัดการ ฝึกการผ่อนคลาย ยิ้มแย้มแจ่มใส เป็นผู้ให้มากกว่าผู้รับ กล่าวขอบคุณ และชื่นชมผู้อื่นได้ ขอโทษผู้อื่นเป็น ตลอดจนสามารถให้อภัยตัวเองและผู้อื่น เป็นต้น

2. Smart Think : คิดบวก มองโลกในแง่ดี คิดอย่างสร้างสรรค์ ด้วยการมองตัวเองอย่างที่เป็น อยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติ และมีความสุข ไม่สร้างเงื่อนไขมากมายให้กับชีวิต หรือรอในสิ่งที่ยังมาไม่ถึง มองสิ่งที่ยังมีอยู่ เห็นคุณค่าสิ่งดีๆ ในชีวิต ทั้งจากตัวเราและสิ่งที่อยู่รอบข้าง เรียนรู้บทเรียนชีวิตที่ผ่านมา ไม่จมอยู่กับความผิดพลาดในอดีต และใช้ความผิดพลาดนั้นเป็นครู นำมาปรับปรุงแก้ไข

3. Smart Work : เห็นคุณค่าของตัวเอง ภูมิใจในหน้าที่ ทำให้ดีที่สุด มุ่งสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ ที่สำคัญ อย่าหยุดเรียนรู้ เปิดโอกาสให้กับตนเอง เปิดรับสิ่งใหม่ๆ นำมาพัฒนาปรับปรุงศักยภาพตัวเองอยู่เสมอ เพื่อให้สามารถปรับตัวและก้าวทันต่อการเปลี่ยนแปลงของโลก

4. Smart Family : จัดสรรเวลา สำหรับหน้าที่การงานและครอบครัวอย่างสมดุล สร้างความรักความผูกพัน สื่อสารกันทางบวก ไม่ใช้ความรุนแรงในการแก้ปัญหา เมื่อมีอารมณ์ทางลบ ขุ่นมัวหรือโกรธเคืองใดๆ ขอให้บอกความรู้สึกของตนเองต่อความสัมพันธ์นั้นมากกว่าพูดถึงพฤติกรรมอีกฝ่าย ร่วมกันแก้ไขปัญหา ตลอดจนวางแผนการใช้จ่าย รู้จักเก็บรู้จักใช้ ดำเนินชีวิตตามหลักเศรษฐกิจพอเพียง เป็นต้น

และ 5. Smart Society : ร่วมมือร่วมใจกันทำความดี สืบสานพระราชปณิธาน รู้รักสามัคคี เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ เสียสละ และทำประโยชน์เพื่อส่วนรวม เป็นต้น

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

four × 1 =